อะไร กิน แล้ว ไม่ ง่วง
- กาแฟ...ทำไมบางคนดื่มแล้วง่วง แต่บางคนกลับตาค้าง นอนไม่หลับ | Thai PBS Podcast
- ทำไมกินกาแฟ… แล้วยังง่วง ? – ร้าน Jones Salad
เอกราช บำรุงพืชน์ สังกัด: วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
กาแฟ...ทำไมบางคนดื่มแล้วง่วง แต่บางคนกลับตาค้าง นอนไม่หลับ | Thai PBS Podcast
พร้อมทำงานต่อยาว ๆ จนครบ 8 ชั่วโมงไปเลยจ้ะพี่จ๋า 4. เบอร์เกอร์ข้าวเหนียวลาบแซ่บ - Seven fresh ข้าวเหนียวนุ่ม ๆ อัดเป็นก้อนแทนขนมปัง กินคู่กับไส้เบอร์เกอร์ที่ผสมทั้งเนื้อหมู และไก่คลุกเคล้ากับเครื่องลาบอีสานรสแซ่บนัว ทั้งเปรี้ยว เค็ม เผ็ด หอมกลิ่นข้าวคั่ว รสจัดจ้านพร้อมลุยงานต่อได้เลยคุณพี่! 5. อกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด - CP Delight มาที่สายสุขภาพกันบ้างกับเมนูอกไก่ที่เป็นเมนูยืนหนึ่งของอาหารคลีน เพิ่มความซี้ดซ้าดเข้มข้นด้วยพริกสด และกระเทียม เรียกได้ว่าคนที่บอกว่าอาหารคลีนแซ่บไม่ได้คือไปพักเลยจ้ะ 6. โป๊ะแตกทะเล - Ezygo เอาใจคนรักอาหารทะเลกันบ้าง กับน้ำซุปร้อนๆ หอมเครื่องเทศแบบไทย รสแซ่บเปรี้ยว เค็ม เผ็ด พร้อมเครื่องทะเล ทั้งกุ้ง และปลาหมึก ยิ่งซดในห้องทำงานแอร์เย็น ๆ รับรองว่าฟินสุด ๆ 7. เกี๊ยวลุยสวน - ซีพี แผ่นเกี๊ยวซ่านุ่ม ๆ อัดไส้เนื้อหมูผสมไก่ ราดด้วยน้ำจิ้มลุยสวนรสเด็ดเผ็ดแซ่บซี้ด โดนใจสายยำแน่นอน กินง่าย ไม่เลอะมือ พอรองท้องกรุบกริบพร้อมลุยงานต่อค่ะ! ตารางเปรียบเทียบความแซ่บ ตารางเปรียบเทียบความแซ่บ 1. มะขาม 4 รส (บ้านมะขาม) 5/5 คะแนน: มีทั้งเปรี้ยว หวานและเผ็ดเบา ๆ ให้ซี้ด เหมาะสำหรับมื้อจุ้บจิ้บ ระหว่างพักเบรค เอาไปเลยสี่ห้าคะแนนเต็ม 2.
ทำไมกินกาแฟ… แล้วยังง่วง ? – ร้าน Jones Salad
ยืดเส้น ยืดสาย ขยับร่างกายกันหน่อย นั่งนาน ๆ ก็ทำให้เมื่อยจนง่วงได้ ลองเปลี่ยนท่าทางขยับแขน ขยับขา หรือเวลาเบรกลองลุกไปหาเพื่อนคนอื่นบ้าง หรือออกไปสูดอากาศนอกห้องก็ช่วยได้นะ และถ้าในคาบเรียนมีกิจกรรม อย่าอยู่เฉย ต้องขยับร่างกายไปร่วมกิจกรรมกันหน่อย รับรองตื่นแน่ 8. พึ่งหมากฝรั่งหรือลูกอมแก้ง่วง รู้หรือไม่ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งถือเป็นการช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น แถมยังทำให้สมองปลอดโปร่งด้วย และการที่เราเคี้ยวซ้ำ ๆ ก็จะช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ทำให้ไม่หลับนั่นเอง แต่ถ้าเคี้ยวหมากฝรั่งต้องคอยคายทิ้ง จะเปลี่ยนเป็นลูกอมเม็ดเล็ก ๆ รสเปรี้ยว ๆ ก็ได้ อย่าลืมแอบกินด้วยล่ะ เพราะถ้าอาจารย์เห็นอาจโดนดุได้ 9. ลุกไปเข้าห้องน้ำ ถ้าเราเดินเล่นในห้องไม่ได้ ก็ต้องขออนุญาตอาจารย์ไปเข้าห้องน้ำสักหน่อย วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีมาก เพราะการเดินจะช่วยกระตุ้นการสูบฉีดเลือดไปที่หัวใจได้มากขึ้น ถือเป็นการยืดเส้นยืดสายแก้ง่วงที่ดี และพอถึงห้องน้ำให้ล้างหน้าล้างตา ก็จะช่วยให้หายง่วงได้มาก ยิ่งถ้ามีน้ำเย็น ยิ่งสดชื่นสุด ๆ ไปเลย 10. ดื่มน้ำบ่อย ๆ ระหว่างวัน การขาดน้ำอาจจะทำให้เราเหนื่อยได้ง่าย ดังนั้นเราควรดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้สมองปลอดโปร่ง และหายง่วง ถ้าโรงเรียนใครห้ามนำน้ำเข้าห้องเรียน ระหว่างเปลี่ยนคาบทุกคาบก็ควรแวะดื่มซะ หรือถ้าได้ชาเขียวก็จะทำให้ผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้นอีก 11.
ปิยะพันธุ์ พฤกษพานิช ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย / CU HEALTH Meal composition and its effect on postprandial sleepiness. Physiol Behav. Oct;62(4):709-12. Illustration by Waragorn Keeranan
- ทำไมกินกาแฟ… แล้วยังง่วง ? – ร้าน Jones Salad
- ดีจริงหรือหลอก!! "เยลลี่ง่วงนอน" อาหารเสริมเมลาโนทิน แก้อาการนอนไม่หลับ
- น้ำยาล้างจานซันไลต์ ราคาถูก คุณภาพดี | Persisco
- กราว ด์ เท ส บ๊อกซ์
- รถ ทุก ไม้ ยาง มือ สอง
- แก้ง่วงหลังอาหารกลางวัน - wikiHow